Szinte minden hosszú távú párkapcsolat átmegy egy olyan szakaszon, amikor úgy tűnik, hogy a szerelem valahol elpárolgott, és csak a megszokás és a közös kötelezettségek sora maradt utána.
Az első reakció a pánik vagy a teljes apátia, de ezen a ponton nyílik egy útelágazás: a lassú szakítás vagy egy új kör intimitás felé vezető út – írja a tudósítója.
A szakértők megnyugtatnak: az érzelmek ciklikusan különböző fázisokon mennek keresztül – a szenvedélytől a szeretetig, a rutintól az egymás új felfedezéséig. Hiba a hőhullám természetes hanyatlását végpontnak tekinteni.
Fotó:
A fő hiba ebben az időszakban az, hogy passzívan várjuk, hogy a dolgok maguktól jobbra fordulnak. Az érzések olyanok, mint a növények, tudatos öntözést igényelnek, még akkor is, ha nem látsz azonnali növekedést. Cselekvés nélkül a lehűlési fázis örökké elhúzódhat.
Nem nagy gesztusokkal kell kezdeni, hanem mikrofigyelemmel. Emlékezzen arra, hogy mi szokta boldoggá tenni a partnerét: a kedvenc teafajtája, egy vállmasszázs munka után, egy közös séta anélkül, hogy a problémákról beszélnénk. Tegye ezeket az apró cselekedeteket anélkül, hogy azonnali hálát követelne cserébe.
Újra meg kell tanulnod, hogy a személyt lásd, ne a funkciót. Ránézel a partneredre, és nem „a gyermekeid apját” vagy „a háztartásod alakítóját” látod, hanem ugyanazt a személyt, akinek a mosolya egykor megdobogtatta a szívedet. Próbáld meg ma is megtalálni benne ezeket a tulajdonságokat.
Gyakran az érzelmek a felgyülemlett sérelmek és ki nem mondott sérelmek rétege alatt rejtőznek. A párterápia segíthet átdolgozni ezt a réteget biztonságosan és hibáztatás nélkül. Néha könnyebb, ha egy harmadik fél segít áthidalni a köztetek kialakult hallgatás szakadékát.
A szakértők azt tanácsolják, hogy hozzon létre egy új közös jelentést. Ez lehet egy közös projekt, képzés, önkéntes munka vagy akár egy közös sportteljesítmény. A nehézségek közös leküzdése és az új élmények öröme éppen azokat a hormonokat szabadítja fel, amelyek a kötődésért felelősek.
Ne próbáljuk meg visszaszerezni a „régi” érzéseket – azok már a múlté. A te feladatod az, hogy új, érettebb és tudatosabb érzéseket építs, a közös tapasztalatok és elfogadás alapjára. Ez nem ugyanaz a szenvedély lesz, hanem valami más, talán még értékesebb.
Olvassa el továbbá
- Mennyi autonómia kell az egészséges párkapcsolathoz: a két fél összeolvadásának mítosza
- Amikor a szerelem kényelmes szokássá válik: hogyan lehet különbséget tenni a nyugalom és a stagnálás között
