Észrevetted már, hogy a megszorítások és az ideges feszültség időszakában a nadrágod erőlködve gombolódni kezd, még akkor is, ha a szokásosnál kevesebbet eszel?
Ez nem önhipnózis, hanem egy precíz biokémiai program, amelyet a szervezet bármilyen szorongásra válaszul indít el – számol be a tudósítója.
A stresszhormon kortizol ősi túlélési ösztönként működik, felkészíti a szervezetet az esetleges nélkülözésre. Aktívan elősegíti az energiaraktárak felhalmozódását, méghozzá a legkönnyebben és leggyorsabban hozzáférhető formában – a belső szervek körüli zsigeri zsírban.
Fotó: Pixabay
Ez a zsírtípus anyagcsere-aktív, és önmagában is hatással lehet a hormonokra, ami a stressz és a súlygyarapodás ördögi körét hozza létre. Ha ilyenkor merev diétákkal próbálunk fogyni, az olyan, mintha a stressz fokozásával olaj lenne a tűzre.
A táplálkozási szakértők egyre gyakrabban mondják, hogy a stresszkezelés minden testváltoztatási programnak elengedhetetlen része. A meditáció, a séta vagy akár csak a mély légzés nagyobb hatással lehet a derékbőségedre, mint egy plusz száz fordulat a hasizmodon.
A stresszkezelés megszűnik absztrakt mentális egészségügyi problémának lenni, és gyakorlati eszközzé válik. Amikor tudatosan csökkented a szorongásod szintjét, parancsot adsz a testednek, hogy lépjen ki a „vészhelyzeti gyűjtögető” üzemmódból.A hormonok egyensúlya fokozatosan normalizálódik, és ezzel együtt a szervezet azon képessége is, hogy hatékonyan használja fel az energiát, ahelyett, hogy felhalmozza azt. Ez nem egy gyors folyamat, de megváltoztatja magát a figurához való hozzáállást, a hangsúlyt az önmaga elleni harcról az egész rendszer gondozására helyezi át.
Olvassa el továbbá
- Mi történik, ha „férfiként” étkezel a női edzéseken: mítoszok a fehérjéről, a kalóriákról és a célokról
- Miért szennyezheti a szervezetet a „tisztítás”: tudományos pillantás a méregtelenítés mítoszára
