A divatos méregtelenítő programok azt ígérik, hogy megtisztítják a szervezetet a felgyülemlett „salaktól” és méreganyagoktól, mintha egy eldugult cső lenne.
A szervezet azonban nem a búzacsíra levére várva halmozza fel a szennyeződéseket, a tisztítással saját erejéből, nagy precizitású biokémiai üzemként működve birkózik meg – számol be a tudósítója.
A máj, a vesék, a belek, sőt a bőr is éjjel-nappal semlegesíti és kiválasztja a nem kívánt anyagokat. Az az elképzelés, hogy ehhez vészhelyzeti segítségre van szükség szigorú diéta formájában, inkább hangzik marketingfogásnak, mint tudományos megközelítésnek.
Fotó: Pixabay
Az orvosok gyakran felhívják a figyelmet arra, hogy a drasztikus kalóriaszűkítés vagy a monoton diéta inkább árthat, mivel megfosztja a szervezetet az alapvető tápanyagoktól. Az Egészségügyi Világszervezet szakértői nem méregtelenítésről beszélnek, hanem kiegyensúlyozott étrendről, amely természetes módon támogatja a méregtelenítő rendszereket.
A zöldségekből és teljes kiőrlésű gabonafélékből származó elegendő rost segíti a bélműködést, a víz pedig a veséket tartja működésben. Ez nem egyszeri cselekvés, hanem napi rutin, amely nélkülözi a hőskor glóriáját.
Amikor az ünnepek után nehéznek és fáradtnak érzi magát, a teste nem cayenne-borsos limonádét kér, hanem visszatérést az egyszerű ételekhez és rutinokhoz. Egy tányér párolt zöldség és egy szelet sült hal többet tesz a közérzetedért, mint három napig tartó zöld turmixok.
A lényeg nem a „tisztítás”, hanem az, hogy az emésztőrendszerednek pihenőt adj a feleslegektől. Sokak személyes tapasztalata megerősíti, hogy a radikális méregtelenítő programok után gyakran visszatér a súly, és a könnyedség érzését hamar felváltja a csalódás.
A fenntartható változásokat nem a rövid távú bravúrok, hanem az ételekhez való nyugodt, tudatos hozzáállás hozza. A saját testünkbe vetett bizalom a legjobb méregtelenítési stratégia, amit nem lehet palackban kapni.
Olvassa el továbbá
- Így lopja el az alvás a derekadat: a hormonális káosz, amely éjfél után kezdődik
- Miért kell úgy enni, mint egy ínyenc, nem mint egy súlyemelő: a lassú étkezés művészete, ami mindent megváltoztat
