Úgy tűnik, mintha egy újabb brownie nyomtalanul eltűnne, feloldódna a mindennapok feneketlen energiájában.
A bőröd azonban aprólékosan számon tart minden elfogyasztott falatot, és váratlan vendégek – hirtelen kipirosodás és fakó arcbőr – formájában árulkodik róla, számol be a tudósítója.
Ez nem misztikus, hanem teljesen érthető biokémia. A véráramban lévő felesleges cukor egy glikációs folyamat során reakcióba lép a fehérjékkel, például a kollagénnel és az elasztinnal.
Fotó: Pixabay
A képződő vegyületek károsítják a rostokat, megfosztva a bőrt a rugalmasságától, és előkészítve az utat a korai ráncok kialakulásához. Sok kiütés valódi oka a gyulladásos reakció, nem pedig a közmondásos „piszkos kezek”.
A cukros étrend állandó, lomha tüzet idéz elő a szervezetben. A bőrgyógyászok egyre inkább holisztikusan vizsgálják a pattanások problémáját, és a táplálkozási szokásokra is rákérdeznek.
A glükózkiugrások hatására a faggyúmirigyek vészüzemmódba kapcsolnak. A vércukorszintet stabilizáló étrend hatékonyabb lehet, mint egy drága retinolkrém.
Ez nem jelenti az édességek élethosszig tartó megtagadását, de tudatos párbeszédet igényel a tányéroddal. Sokak személyes tapasztalatai is ezt igazolják: a finomított szénhidrátok visszaszorítása gyakran csodákra képes.
A bőr fokozatosan megnyugszik, a puffadtság eltűnik, és a tónus kiegyenlítődik alapozó nélkül is. Érdemes legalább egy hónapig tartó diétás kísérletbe kezdeni, hogy új fényben lássuk saját tükörképünket.Az eredmény a legjobb motiváció lehet arra, hogy válasszon egy csoki és egy marék dió között. Fontos, hogy ne essünk túlzásokba, és ne nyilvánítsuk a cukrot abszolút gonosznak.
Kifejezetten a szószokban, kenyerekben és joghurtokban megbúvó hozzáadott cukor ellenőrzéséről van szó. A címkék olvasása izgalmas nyomozássá válik.
Az igazi bőrétel a világos színű zöldségek, az egészséges zsírok és a tiszta víz, amelyek csillapítják a belső gyulladást. A szépség valóban belülről kifelé kezdődik, és ez már régóta tudományos tény, nem üres szavak.
Olvassa el még
- Miért van szüksége az agynak mély alvásra: az éjszakai rendrakás, amit nem hagyhatsz ki
- Miért lophatja el az alvást az esti edzés: egy nem nyilvánvaló testi konfliktus
