Teszel egy like-ot a családi vacsoráról szóló posztja alá, de az igazi asztalnál már egy órája csendben lapozgatjátok a feedeket.
A kommentekben gratuláltok egymásnak az évfordulótokhoz, de a hálószoba csendjében nem találtok szavakat – számol be a .
A kapcsolatotok virtuális képe fényesebb, kényelmesebb és nyilvánosabb lesz, mint a valóságos, hátrahagyva a két ember csendes elhidegülését, akik egy lakásban élnek. A kommunikációra létrehozott digitális tér észrevétlenül emeli a leg alattomosabb falat – a csendes párhuzamos létezés falát.
Fotó:
Ezt a jelenséget a pszichológusok „phubbing”-nak nevezik – a beszélgetőpartnerrel szembeni elutasító hozzáállás a kütyü javára. Minden alkalommal, amikor félbeszakítod a beszélgetést, hogy megnézz egy értesítést, nonverbális jelzést küldesz a partnerednek: „Ami a telefonodon történik, az most fontosabb nálad.
Idővel ezek a mikrotraumák összeadódnak a párkapcsolati magány tartós érzésévé, ahol a fizikai jelenlét nem garantálja az érzelmi elérhetőséget. Együtt vagytok, de a figyelmetek fókusza valaki és valami másé, feloldódva az információk végtelen áramlásában.
A digitális kommunikáció kutatói megjegyzik, hogy a közösségi hálózatok a partner életében való részvétel veszélyes illúzióját keltik. Azt hiszed, tudod, hogy mit csinál, mert láttad a céges rendezvényről szóló sztorikat, de nem tudod, hogy valójában hogyan élte meg az estét.
Valaki más esküvőjét fotókon keresztül vitatod meg, de nem veszed észre, hogy a nyaralási terveitek megbeszélése a lényeg. A virtuális vetítés helyettesíti az élő párbeszédet, így az feleslegesnek tűnik.
Miért kérdezel, ha már mindent láthatsz? Ez a kérdés a valódi intimitás végének kezdete.
A paradoxon az, hogy a közösségi média aktivitás gyakran elfedi a félelmet, hogy egyedül maradunk a valódi, feldolgozatlan érzésekkel. Sokkal könnyebb posztolni a tökéletes képet egy „boldog párról”, mint energiát fektetni az otthoni ingerültség vagy unalom leküzdésébe.
Elkezdesz hivalkodó életet élni, még magad előtt is, és egy bizonyos ponton már nem veszed észre, hol ér véget a kép és hol kezdődik a hiteles, dísztelen kapcsolatod. Azt kockáztatjátok, hogy gyönyörű tartalmak társszerzőivé váltok, és elveszítitek a képességet, hogy egyszerűen csak szerető emberek legyetek.
A megváltás nem a digitális detoxikálásban vagy a teljes tiltásban rejlik, hanem a „techno-mentes” zónák tudatos kialakításában. Egyezzünk meg abban, hogy a telefonok elérhetetlenek maradnak a vacsoraasztalnál, a hálószobában vagy az esti séta során.
A tiszta, közvetítés nélküli tudatosságnak ezek a szigetei oázisokká válnak, ahol újra nem csak szavakat, hanem intonációt is hallhatunk, nem csak egy képet láthatunk a képernyőn, hanem egy múló mosolyt is. A tapintáshoz és a közvetlen tekintethez való visszatérés újraindítja az idegrendszert, emlékeztetve az agyat, hogy az öröm és a biztonság fő forrása itt van, nem pedig egy virtuális táplálékban.
Fontos, hogy ne csak csendben legyünk együtt, hanem új jelentéssel töltsük meg ezeket a pillanatokat. A közös videónézés helyett próbáljatok ki egy könyvet hangosan felolvasni, főzzetek együtt egy bonyolult ételt egy recept alapján, videós útmutató nélkül, játsszatok társasjátékot.
Újra meg kell tanulnotok, hogyan generáljatok közös élményeket, ahelyett, hogy valaki másét fogyasztanátok. Minden ilyen akció egy-egy tégla a falban a magánéleted digitális térfoglalásával szemben.
Amikor visszaköveteled a nem nyilvános, nyugodt élethez való jogodat, csodálatos dolog történik: eltűnik az örökös összehasonlítás háttérfeszültsége. Abbahagyod, hogy mások történeteinek fényes mércéjével mérd az életed, és elkezded értékelni a saját, bár tökéletlen utad egyediségét.
A partnered pedig, végre megszabadulva az okostelefonnal való versengéstől, újra életed legérdekesebb és legkiszámíthatatlanabb beszélgetőpartnerévé válik. Hiszen egy élő személyt, ellentétben egy kazettával, soha nem lehet a végsőkig nézni.
Olvassa el még
- Miért kell néha engedélyt adni magadnak, hogy kieszelj a szerelemből: ha az érzés halott, de a rituálék maradnak
- Hogyan lehet túlélni a házasságban az értelemválságot: ha együtt, de miért – nem világos
