A test jelzést küld, és a kéz automatikusan egy keksz vagy szendvics után nyúl, hogy gyors megoldást keressen.
De gyakran ez az impulzus nem a kalóriaszükségletről, hanem a közönséges víz banális hiányáról beszél – számol be a tudósítója.
Az agy összekeveri az érzéseket, mert az éhség- és szomjúságközpontok egymás mellett helyezkednek el, és évekig tudjuk őket félreértelmezzük őket.. Az enyhe fáradtság, az enyhe ingerültség és a hirtelen rágcsálnivaló iránti vágy klasszikus kiváltó okok a nem tervezett étkezéshez.
Fotó: Pixabay
A kísérlet egyszerű: mielőtt eszünk valamit, igyunk egy pohár vizet, és várjunk tíz percet. Az érzés meglepő módon megváltozik, és a felesleges nassolást gyakran magától elmarad.
A hidratálás az alap, amelyre minden más épül, a szellemi tisztánlátástól kezdve az anyagcseréig. Sokan élnek krónikus, mérsékelt dehidratáltság állapotában anélkül, hogy észrevennék.
A bőrük fáradtnak tűnik, az energiájuk egész nap hiányzik, és a testmozgás nehezen megy. A kávé vagy a tea a mítoszokkal ellentétben hozzájárul az általános folyadékháztartáshoz, de a tiszta víznek nincs alternatívája.
A személyes tapasztalat azt mutatja: fogyasztásának növelése gyakran enyhíti a feszültség okozta fejfájást, amelyet az ember már elfelejtett, miután megbékélt vele.A két literes norma kiszámítása mindenki számára túlságosan leegyszerűsítő. Minden az éghajlattól, az aktivitási szinttől és az egyéni jellemzőktől függ.
A legjobb indikátor a vizelet színe, annak világos szalmaszínűnek kell maradnia. Az ivás szokássá tehető, ha jól látható helyre teszünk vizet, vagy emlékeztetőt állítunk be, de idővel szokássá válik.
A szervezet magától elkezd vizet kérni, egyértelműen megkülönböztetve ezt az igényt attól a vágytól, hogy valami édeset vagy sósat egyen.
Olvassa el még
- Hogyan szeressük a zsírt, ami szeret téged: a dietetika váratlan fordulata, amely mindenkit meglepett
- Miért nem bocsátja meg a bőröd a desszertet: a cukor és a gyulladás közötti figyelmen kívül hagyott kapcsolat
